Cách giảm triệu chứng trào ngược dạ dày “Ợ nóng” từ chuyên gia

Triệu chứng trào ngược dạ dày “Ợ nóng”

Ợ nóng là triệu chứng chính của bệnh trào ngược dạ dày – thực quản (GERD). Ợ nóng gây khó chịu hoặc đau ngực là do axít của dịch vị di chuyển từ dạ dày lên thực quản. Bệnh tình diễn ra thời gian dài sẽ gây nhiều biến chứng cho cơ quan lân cận như viêm thực quản, viêm họng, bệnh tai mũi họng,… Điều trị “Ợ nóng” đơn giản nhất là chú ý đến sinh hoạt và cách ăn uống của bản thân mình sao cho hợp lí.

triệu chứng trào ngược dạ dày Ợ nóng

Triệu chứng trào ngược dạ dày Ợ nóng

Để hạn chế và điều trị khỏi tình trạng ợ nóng của triệu chứng trào ngược. Bạn cần lập ra phác đồ về ăn uống và thực hiện nó đều đặn mỗi ngày. Thì tự nhiên triệu chứng ợ nóng sẽ giảm bớt ngay thôi

Thực hiện những thói quen sau đây thì triệu chứng trào ngược dạ dày “Ợ nóng” sẽ hết ngay.

1.Chú ý đến thức ăn

Hầu hết người mắc chứng ợ nóng đều xuất phát từ chế độ ăn uống. Ăn thức ăn cay, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga,… là nguyên nhân gây ra ợ nóng vì nó khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu. Từ đó axit dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn cho quá trình phân hủy thức ăn. Kéo dài tình trạng này sẽ gây quá tải dạ dày, gây mở van co thắt nối giữa dạ dày và thực quản. Và axit trào ngược sẽ trào lên gây chứng “Ợ nóng”.

Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn và những thực phẩm có nhiều chất phụ gia.

2. Ăn từng bữa nhỏ

Những gì bạn ăn cũng quan trọng ngang bằng bạn ăn bao nhiêu. Ăn quá nhiều có thể khiến tình trạng trào ngược axit tồi tệ hơn dạ dày phải làm việc tiêu hóa quá tải. Còn khi đói dạ dày sẽ tiết nhiều axit hơn, như vậy những vết loét dạ dày sẽ càng nặng và to hơn. Và ăn từng bữa nhỏ, ăn nhiều bữa sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.

Với những người thừa cân, để đảm bảo những bữa ăn mini không làm bạn tăng cân, hãy đo lượng calo trong mỗi bữa ăn. Và với người bệnh hãy ăn nhiều bữa theo cách khoa học.

3. Tránh ăn tối muộn

Ăn tối muộn khiến bạn dễ bị ợ nóng và trào ngược axit. Vì khoảng cách giữa bữa tối và thời điểm đi ngủ bị rút ngắn, thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết nên khi bạn nằm xuống, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây khó chịu. Cùng lúc đó dạ dày phải hoạt động ngay khi não bộ nghỉ ngơi cho nên buổi sáng khi thức dậy bạn cảm giác vùng bụng vô cùng ê ẩm.

Ăn tối quá muộn làm tăng triệu chứng trào ngược dạ dày "Ợ nóng"

Ăn tối quá muộn làm tăng triệu chứng trào ngược dạ dày “Ợ nóng”

Bạn nên ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày rất hạn chế và ăn ít nhất là 2 tiếng trước khi đi ngủ.

4. Giảm stress

Căng thẳng và lo âu là nguyên nhân hàng đầu góp phần gây ra chứng ợ nóng nghiêm trọng. Dạ dày tạo ra axit nhiều hơn khi bạn đang căng thẳng, dẫn đến việc axit tràn vào thực quản, gây ra ợ nóng. Nếu bạn có thể thư giãn và giảm lo lắng, thì số lần ợ nóng cũng sẽ tự động giảm theo.

Chúng tôi có phương pháp “Hít thở bằng cơ hoành” giúp bạn giảm căng thẳng stress trong vòng 5 phút. Và phương pháp này đã được áp dụng ở phương Tây hay các nước phát triển. Nó cho hiệu quả cô cùng tích cực, khả quan dựa trên lí luận khoa học. Bạn bị stress dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày, thì còn chần chờ gì nữa không áp dụng ngay phương pháp này để cảm nhận thấy thay đổi cơ thể và dạ dày lên tiếng hạnh phúc. Hãy xem đầy đủ và tường tận hết video dưới đây rồi áp dụng vào bản thân mình nhé.

Phương pháp “hít thở cơ hoành” giúp xả stress và giảm triệu chứng trào ngược dạ dày “Ợ nóng”.

5. Nội soi dạ dày

Nội soi là “tiêu chuẩn vàng” trong chẩn đoán các bệnh lý tiêu hóa nói chung đồng thời giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản từ đó có phương pháp điều trị kịp thời. Hiện nay nội soi gồm 3 phương pháp: Nội soi thường, nội soi gây mê và nội soi đường mũi. Bạn cần tìm đến cơ sở chuyên khoa uy tín để thực hiện thủ thuật, đảm bảo kết quả thu được chính xác. Và trong quá trình nội soi các bác sĩ có thể điều trị ứng biến ngay lập tức những tác nhân gây bệnh tức thời 1 cách triệt để rất là tốt cho quá trình điều trị trào ngược dài hạn.

6. Nằm nghiêng bên trái hoặc kê cao gối khi ngủ

Nếu bị trào ngược dạ dày hoặc ợ nóng vào ban đêm, bạn nên đặt một miếng lót mỏng và cứng ở bên dưới đầu giường, để tạo ra một góc nghiêng nhẹ. Và bạn nên nằm nghiêng bên trái.

Nếu các  bé sơ sinh bị trào ngược, và bạn không muốn bệnh tình ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Thì bạn nên tìm mua những sản phẩm hỗ trợ như gối chống trào ngược BabymoovBabieskey,…

Chúng tôi đã revew những sản phẩm chống trào ngược ở 1 bài  viết khác, bạn hãy tìm hiểu nó và đặt mua để cho sự phát triển của bé được toàn diện.

=>> Gối chống trào ngược cho bé

Ngoài ra bạn cũng có thể xếp một vài chiếc gối phía sau đầu và cổ, sau đó ngồi tựa vào chúng. Khi bạn ở trong tư thế ngồi các axit trong dạ dày sẽ ít có cơ hội trào lên cổ họng.

Tư thế ngủ nghiêng giảm triệu chứng trào ngược dạ dày "Ợ nóng"

Tư thế ngủ nghiêng giảm triệu chứng trào ngược dạ dày “Ợ nóng”

Mọi thông tin đóng góp xin gửi về địa chỉ:

Địa chỉ nhà thuốc: Uỷ ban xã Đông Phương- Đông Hưng- Thái Bình.

Hotline tư vấn miễn phí: 0988122532- 02276277896.

Email: nhathuoc@dongyxuanquy.com

Keywords: , , , , , ,