9 thói quen của người Hà Nội dễ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Phòng tránh bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Tôi chữa bệnh ở Thái Bình, mà sao lại biết được thói quen của người Hà Nội (nhiều ông bà khó tính sẽ thắc mắc). Vậy tôi giải thích luôn

Rất đơn giản, vì tôi tập trung quan sát và học hỏi.

Người thân các bạn có ai ở Hà Nội không? À quên tôi viết bài này cho người Hà Nội mà nhỉ. Nhưng nếu bạn là người tỉnh lẻ. Hãy cứ đọc cho vui và biết thêm về văn hóa thủ đô nhé.

Dưới đây là 9 thói quen phổ biến và nguy hiểm của người Hà Nội, mà rất dễ gây bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Tôi bỏ ra thời gian 2 năm lận để lượm nhặt, quan sát, học hỏi từ thằng cháu ngoại đang học Xây Dựng, từ những chuyến đi công tác Hà Nội, từ tư liệu sách báo và internet, và cũng từ bản thân tôi mới rút ra được ngần này.

9 thói quen dưới đây là theo suy nghĩ chủ quan của tôi với góc nhìn phiến diện. Nên ông bà nào đọc mà thấy lạc chuồng, tào lào (mình có thế đâu), cũng đừng chửi thề tôi (vì đâu phải cái gì cũng là tuyệt đối).

GO GO!

9 thói quen của người Hà Nội dễ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản

9 thói quen của người Hà Nội dễ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản

1. Bỏ ăn sáng

Dường như ở Hà nội, 10 người thì có đến một nửa là thường xuyên bỏ ăn sáng. Vì sao vậy, đó là thói quen, là tập quán sinh hoạt của người Hà Nội.

Từ những sinh viên đại học, sáng dậy cuống cuồng cắp cặp đi học đến tận trưa mới về nấu cơm ăn cơm cả bữa sáng lẫn bữa trưa.

Còn những người đi làm thì 8h đến công sở bắt đầu mới kéo nhau ra quán ăn. Như vậy không gọi là ăn sáng được vì sau 7 giờ thì dạ dày hết nhiệm vụ chuyển hóa năng lượng rồi.

Thói quen này thực sự không tốt, và có nguy cơ rất cao gây lên các bệnh trào ngược dạ dày thực quản, sỏi thận, viêm dạ dày,…

Bởi sao.

Đối với bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Khi dạ dày đói, lượng axit tiêu hóa sẽ bài tiết nhiều hơn.

Lượng axit này có nhiệm vụ là phân hủy thức ăn. Nhưng không có thức ăn trong dạ dày thì axit sẽ phân hủy luôn lớp niêm mạc dạ dày. Từ đó gây các vết trợt, viêm loét và tổn thương cho dạ dày

Khi axit bị dư thừa quá nhiều sẽ trào ngược lên và ăn mòn nốt lớp niêm mạc thực quản  gây bệnh trào ngược thực quản

Vậy nên hãy ăn sáng đều đặn và khoa học để bảo vệ dạ dày cũng như sức khỏe của chính mình.

ăn sáng đều đặn và khoa học để bảo vệ dạ dày cũng như sức khỏe của chính mình.
ăn sáng đều đặn và khoa học để bảo vệ dạ dày cũng như sức khỏe của chính mình.

 

2. Thức khuya

Giờ giấc của người Hà Nội luôn thế, sáng dậy trễ còn tối thì ngủ muộn

Bình thường sớm nhất đối với người đi làm cũng phải 11 – 12h mới ngủ.

Còn những sinh viên, đặc biệt trong kí túc xá thì toàn là 2 -3h sáng mới bắt đầu leo lên dường, tắt điện thoại, nhắm mắt.

Trời! Thức khuya vậy để học à, hay làm việc?

Có làm gì đâu!. Toàn cầm điện thoại để sống ảo là nhiều thôi.

Theo khuyến cáo của bộ y tế đưa ra rằng: Nên đi ngủ vào khoảng thời gian vàng là 9 – 10h.

Bởi vì lúc này dạ dày đã nghỉ ngơi và não bộ cũng thế. Nếu cứ gượng ép chúng làm việc thì xảy ra tình trạng quá tải, hỗn lọan.

Khoa học đã chứng minh được rằng. Những người thức khuya có tỷ lệ mắc các bệnh dạ dày, tim mạch, huyết áp cao hơn người có thói quen đi ngủ sớm.

Vì vậy nếu bạn muốn chữa khỏi bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì hãy đi ngủ sớm lúc 10h.

Nếu bạn muốn chữa khỏi bệnh trào ngược dạ dày thực quan thì hãy đi ngủ sớm lúc 10h.

Nếu bạn muốn chữa khỏi bệnh trào ngược dạ dày thực quan thì hãy đi ngủ sớm lúc 10h.

 

3. Ngủ quá nhiều

Giấc ngủ là quan trọng nhất đối với con người, vậy nên quan trọng thì làm nhiều là đúng rồi (chính xác quá).

Nô nô nô!

Ngủ nhiểu cũng như thức khuya vậy, đều có nguy cơ gây bệnh.

Bạn có đang ngủ 9 -10 tiếng/ ngày không? Bạn cảm thấy thế nào? Mệt đúng không?

Bởi vì giấc ngủ sẽ kéo theo giấc ngủ. Mà không chỉ có thế đâu, nó còn kéo theo 1 ổ bệnh chạy vào trong cơ thể bạn.

Cụ thể vào 1 buổi sáng cuối tuần Hà Nội. Khi mà đồng hồ kêu reo réo 7h . Thì có người vẫn cố ngủ, sau dó 8 -9 h vẫn nằm đó ngủ. Vậy thì bao nhiêu niềm vui buổi sáng cuối tuần trôi qua 1 cách lãng phí.

Và ngủ nhiều như thế thì lại không ăn, lại bỏ mất bữa ăn sáng.

Sơ sơ ra đã có đến 2 nỗi lo từ việc ngủ nướng như vậy rồi.

Vẫn vậy nhé. Với những người bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì hãy đi ngủ sớm và dậy sớm trước lúc 6 giờ.

Với những người bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì hãy đi ngủ sớm và dậy sớm trước lúc 6 giờ.

Với những người bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì hãy đi ngủ sớm và dậy sớm trước lúc 6 giờ.

 

4. lười vận động

Cuộc sống Hà Nội ồn ào và chuyển động như vậy. Nhưng con người chẳng bao giờ được như vậy.

Được như nào?

Tôi không nói đến chạy theo thị trường nha, mà tôi muốn nói đến chạy theo giá trị.

Người ta chuyển động để chạy theo đồng tiền, chứ không bao giờ kịp chạy theo hạnh phúc.

Chưa hiểu lắm!

Ví dụ nè. 1 buổi sáng, lại là cuối tuần Hà Nội. Vào công viên thì toàn thấy các ông cụ, bà cụ đi bộ, tập thể dục là nhiều.

Còn những thanh niên, thì trốn đâu hết? Còn đang ngủ chứ sao.

Đó gọi là không bao giờ chạy theo hạnh phúc.

Luôn như vậy đó, lúc còn trẻ có sức khỏe thì con người chẳng bao giờ biết qúy trọng. Đến khi già rồi, mất dần sức khỏe thì cố níu giữ nó bằng cách tập thể dục mỗi ngày.

Tập thể dục, chơi thể thao sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Thói quen này giúp ngăn ngừa những căn bệnh như béo phì, tim mạch, huyết áp, bệnh dạ dày và vân vân…

Chơi thể thao còn giúp giải tỏa stress và phục hồi cảm xúc. Từ đó làm giảm những nguy cơ ảnh hưởng của áp lực đến tim mạch và thần kinh.

Bạn muốn điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản, nếu không tập thể dục mà cứ lười vận động thì còn lâu mới khỏi bệnh.

Bạn muốn điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản, nếu không tập thể dục mà cứ lười vận động thì còn lâu mới khỏi bệnh.

Bạn muốn điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản, nếu không tập thể dục mà cứ lười vận động thì còn lâu mới khỏi bệnh.

 

5. Thường xuyên nhậu nhẹt, đồ nướng, vỉa hè

Ở Hà Nội, các quán nhậu mọc lên như nấm, mà lúc nào cũng đông nghịt khách.

Đi làm về là nhậu, chơi tenis cũng nhậu, cuối tuần là nhậu…vừa phá hủy dạ dày vừa tiêu tốn tiền của.

Bia hay rượu là những chất ancol phá hủy dạ dày kinh khủng.

Đặc biệt trong những ngày đông giá rét cuối năm. Ngấm 1 tí chất cồn vào dạ dày thì ê ẩm suốt mấy ngày sau chứ đùa.

Ngoài bia rượu thì các thực phẩm đồ nướng, vỉa hè cũng rất độc hại. Đồ nướng thì sinh độc, thực phẩm vỉa hè thì không đảm bảo vệ sinh.

Khi ăn những loại này nguy cơ cao mắc nhiễm khuẩn Hp hay ngộ độc thực phẩm.

Nếu nhiễm khuẩn Hp rồi thì có chữa cả năm mới có khả năng (khả năng thôi nhé) có thể loại sạch vi khuẩn.

“Không rượu bia, thuốc là, cà phê và các chất kích thích”, là câu nói quen thuộc của ngành y tế đối với người bệnh.

Và ăn nhiều đồ nướng, thực phẩm vỉa hè luôn là không tốt đối với sức khỏe của người bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Nhậu nhiều luôn là không tốt đối với sức khỏe của người bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Nhậu nhiều luôn là không tốt đối với sức khỏe của người bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

 

6. Ăn uống không an toàn, vệ sinh

Vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm vô cùng nhức nhối ở Hà Nội. Nhưng hiện tại đáng lo là người Hà Nội không bao giờ đề phòng.

Đặc biệt là những sinh viên hay những người làm việc bán thời gian, làm việc ngoài trời.

Thường xuyên ăn cơm bờ, cơm bụi. Vừa nguyên liệu không đảm bảo, vừa chế biến chưa chắc đã an toàn (chưa chắc thôi nhá!).

Người bệnh trào ngược dạ dày thực quản cần nhất là giữ cho mình thái độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Nếu mà xác định chữa bệnh mà đi ăn cơm bụi hoài như vậy thì có chữa cả đời cũng không bao giờ khỏi được.

Có 1 cách rất hay để ăn an toàn và vệ sinh đó là.. về quê sống.

Về quê có mà chết đói.                                   

Đùa thôi, đó là tự nấu để ăn. Nó sẽ mất thời gian và bất tiện 1 chút. Nhưng đổi lại an toàn và vệ sinh.

Cái công phải trả không đắt lắm đâu.

 

7. Ăn tạp

Ở Hà Nội muốn ăn cái gì cũng có, nhưng mà ăn cái gì cũng độc.

Sao…! Thế thì nhịn đi! Đúng nhịn được thì càng tốt @

Những người bệnh trào ngược dạ dày thực quản hãy đơn giản hóa sự ăn uống của mình

Chỉ ăn 3 bữa cơm, ngoài ra nhịn, không ăn gì hết.

Ăn nhiều hại nhiều chứ báu bổ gì.

Có sai không? Ăn nhiều thì dạ dày phải làm việc nhiều, ăn nhiều thì nhiều chất độc được đưa vào cơ thể. Dĩ nhiên là hại rồi đúng không!.

Vậy nên ăn ít thôi

Tuy nhiên ăn ít chứ không phải là không ăn nhé. Ăn ít những thực phẩm chế biến sẵn. Thực phẩm đóng hộp được bày bán trên thị trường.

Còn lại là phải ăn hợp lí 3 bữa cơm sáng, trưa, tối đấy nhé!.

Con người ăn tạp thì giống loài vật gì?
Con người ăn tạp thì giống loài vật gì?

 

8. Sống vội

Cuộc sống ở Hà Nội được ví như 1 cuộc chạy đua. Ai cũng chạy và chạy thật nhanh

Nếu có bao giờ bạn dừng lại 1 lần để nhìn lại quãng đường mình đã chạy và nghĩ rằng

“Mình đã bỏ qua nhiều thứ quý giá”.

Sáng cuống cuồng dậy đi làm. Tối đến cuống cuồng về đón con và chuẩn bị bữa tối.

Cuộc sống như vậy nhàm chán và áp lực biết bao.

Sống chậm lại là nghĩ nhiều hơn, nghỉ ngơi nhiều hơn và tìm cho mình khoảng thời gian thanh thản.

Bằng cách nào?

Ngủ sớm và dậy sớm. Bạn sẽ có thời gian làm những điều mình thích.

Một ngày duy nhất, hãy dừng lại tất cả những việc phải làm, chỉ có lắng nghe bản thân.

“Tâm có tĩnh thì bệnh mới yên”. Đó là điều thường tình. Bởi vậy mới có câu “bệnh tại tâm sinh”

Người bệnh trào ngược dạ dày thực quản hãy suy nghĩ kĩ về điều này

Tâm có tĩnh thì bệnh mới yên
Tâm có tĩnh thì bệnh mới yên

 

9. Làm việc không có giờ giấc.

Thế nào là không có giờ giấc.

Ban ngày người ta làm thì mình ngủ, ban đêm thì đi bán hàng. Đó là cuộc sống trần trụi của những bà hàng rong Hà Nội.

Là vì cuộc sống mưu sinh thôi. Không! Đó là cách đày dọa bản thân thì có.

Bạn đã nghe câu chuyện “Hãy làm việc khi người khác đang ngủ” chưa?

Hãy chỉ làm việc khi người khác đang ngủ nướng, ngủ lười hay ngủ trưa. Chứ đừng làm việc khi người khác đang ngủ giấc ngủ vào ban đêm.

“Cuộc đời giống như những quả bóng”.

À! Đúng rồi: “Cuộc đời được ví như 2 quả bóng, quả bóng nào cũng quan trọng nhưng đánh đổi không bao giờ là đáng cả”.

Bạn hãy đọc câu chuyện “Cuộc đời giống như những quả bóng” tại đường link dưới dây nhé.”

CLICK TẠI ĐÂY

Cuộc sống trần trụi của những bà bán hàng rong Hà Nội
Cuộc sống trần trụi của những bà hàng rong Hà Nội

 

9 thói quen kể trên cần bạn phải thay đổi ngay. Nếu như bạn không muốn mắc phải căn bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Thân mến!

Mọi thông tin đóng góp xin gửi về địa chỉ:

Email (1): dongyxuanquy@gmail.com

Email (2): nhathuoc@dongyxuanquy.com

Hotline: 0988122532- 02276277896

Keywords: , , , , , , ,