#10 / Top 10 đối tượng có nguy cơ mắc trào ngược dạ dày cao nhất.

Trong 10 đối tượng này có bạn ở đó không?

Bài viết này cũng chỉ có tính chất tham khảo cho vui thôi, chứ bài học rút ra được về cách chữa bệnh thì ít lắm.

Nhắc trước với các ông bà thế không đọc xong lại tuyệt vọng.

Top 10 đối tượng này tôi sẽ cố gắng đưa ra những dẫn chứng cụ thể nhất.

Ở cuối mỗi đối tượng tôi sẽ chia sẻ 1 chút mẹo nhỏ để có thể phòng tránh bệnh trào ngược dạ dày an toàn và hiệu quả hơn.

Vậy nhé!

Cùng đi nào…

Top 10 đối tượng mắc trào ngược dạ dày.

Top 10 đối tượng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày.

1. Làm sếp.

Vì sao lại là đối tượng số 1?

Tôi có 3 luận điểm chứng minh thế này:

  • Làm sếp luôn đặt trong tình trạng căng thẳng đầu óc, gặp nhiều stress hơn bất cứ ngành nghề nào (cái này tôi có được làm bao giờ đâu, đoán thế thôi à).
  • Công việc của những ông sếp phải ngồi nhiều, ít được vận động, ít tập thể dục cũng là nguyên nhân làm gia tăng tỷ lệ mắc trào ngược dạ dày, (ngoài ra cũng có trường hợp có ông lại rất chăm chỉ).
  • Thường xuyên phải nhậu, uống bia rượu, hút thuốc lá cũng là 1 nguyên nhân khá rõ ràng dẫn đến nguy cơ mắc trào ngược dạ dày ở đối tượng này.

Mẹo nho nhỏ (chắc ít người cần đến, vì đa số không thuộc đối tượng này):

Để bên cạnh bàn chai nước 1l rưỡi, cứ khi nào căng thẳng là lôi ra uống, uống nhiều vào buồn đi vệ sinh, đứng dậy đi vệ sinh cũng là 1 phương pháp tập luyện tốt rồi.

2. Dân văn phòng.

Đối tượng số 2 này có những điểm tương đồng với đối tượng số 1, đó là chịu nhiều stress, ít được vận động, và cũng hay nhậu nhẹt (có chăng ít hơn).

Nguy cơ dân văn phòng mắc phải trào ngược dạ dày ở Việt Nam đang ở mức khá là cao.

Còn nữa đối tượng này hiện nay cũng có tỷ lệ mắc ung thư dạ dày cao nhất cả nước (trên 20%).

Mẹo nhỏ: nếu có thể, hãy đi đến nơi làm việc bằng cách đi bộ, hoặc đi xe bus.

Với mẹo này, đối tượng sẽ thể dục đi bộ được nhiều hơn, và áp lực stress cũng được giảm bớt chút.

Tỷ lệ mắc trào ngược dạ dày rất cao

Tỷ lệ mắc trào ngược dạ dày đối tượng dân văn phòng rất cao.

3. Dân tài xế.

Đau dạ dày, có lẽ là bệnh lý hay gặp  nhất ở nhóm đối tượng thứ 3 này.

Nhưng bên cạnh đó, trào ngược dạ dày cũng chiếm con số khá nhiều.

Công việc của các bác tài có những thói quen khiến cho căn bệnh tiêu hóa càng ngày càng trầm trọng.

Và có thể sẽ phải tập sống chung với căn bệnh cả đời.

  • Thời gian ăn uống thất thường: đây là 1 thói quen rất không tốt.
  • Làm việc ngay sau khi ăn: sẽ gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng,… nếu thời gian kéo dài.
  • Chế độ ăn không cân đối: ăn hàng quán, ăn thức ăn nhanh, ăn ít rau quá,… bởi đặc thù công việc mà (vất vả quá).
  • Dùng quá nhiều chất kích thích: cà phê!,… có lẽ là loại thức uống quen thuộc đối với các tài xế. Thức uống tăng lực cũng được sử dụng nhiều. Tuyệt nhiên đây không phải là những thực phẩm tốt.
  • Nhịn tiểu, ít uống nước.
  • Ngủ ít: theo nghiên cứu, có tới 25% lái xe ngủ ít hơn 2 giờ/ ngày, 35% chỉ ngủ 2-4h/ ngày, 31% ngủ 4-6h/ ngày. Đây có thể coi là thông tin cực kỳ nguy hiểm.

Mẹo lời khuyên: sưu tập cho bản thân mình bài tập về “cách hít thở cơ hoành”.

Với bài tập này bác tài có thể thực hành ở khắp mọi nơi và đem lại rất nhiều lợi ích như: giảm căng thẳng, cải thiện tiêu hóa, lưu thông lượng máu, điều hòa nhịp thở,…

4. Đối tượng cựu sinh viên sau đại học, cao đẳng.

Trước tôi cũng đi học nên có biết.

Và mới nhất cũng có một anh mắc trào ngược dạ dày đến nhà thuốc tôi chia sẻ là “do những thói quen của thời sinh viên nên mới dẫn đến bệnh tình này”.

Anh Trần Văn Trọng mắc trào ngược dạ dày thời sinh viên

Anh Trần Văn Trọng mắc trào ngược dạ dày thời sinh viên

Mà thời sinh viên công nhận có những thói quen xấu thật, chắc ai từng trải qua quãng thời gian này nên biết.

  • Thức khuya: đây là thói quen phổ biến nhất. Còn khỏe mà, lại được thả rông, nên còn thức được là cứ thức. 12h -1h chưa ngủ là chuyện bình thường.
  • Bỏ ăn sáng: cũng phổ biến luôn. Vì bọn sinh viên lười lắm, với lại cũng là thói quen nữa. Theo khuyến cáo của bộ y tế, bỏ ăn sáng là nguyên nhân phá hủy dạ dày nặng nhất.
  • Lười tập thể dục: tất cả thời gian phải đi học, đi ngủ rồi, nên chẳng rảnh đâu mà tập thể dục. Công nhận bọn sinh viên nó ngủ khỏe thật.
  • Ăn tạp, ăn khuya, ăn quán,… và còn nhiều thói quen khác nữa.

Ở thời sinh viên chưa cảm nhận được gì đâu, vì lúc đấy còn khỏe lắm. Đến khi sau tốt nghiệp mới bắt đầu thấm.

Mẹo nhỏ: mấy anh mới ra trường hãy sử dụng tinh bột nghệ mật ong để phòng tránh bệnh.

5. Người già sau 50 tuổi.

Sau 50 tuổi chức năng tiêu hóa bị suy giảm, sự điều tiết axit dạ dày ít nhiều bị rối loạn nên nguy cơ mắc trào ngược dạ dày là rất cao.

Đặc biệt với những người nào hay ăn và ăn nhiều, hệ tiêu hóa không thể tải nổi, thì nguy cơ mắc trào ngược còn cao hơn.

Theo thống kê của chúng tôi, 80% người bệnh đến khám tại nhà thuốc đều đã ngoài 50 tuổi.

Và tất cả những trường hợp có chung 1 triệu chứng rất rõ nét là cơn ho.

Từ ho dữ dội, ho rát ban ngày, ho về đêm,…

Như vậy thì cơn ho là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trào ngược dạ dày ở đối tượng ngoài 50 này.

6. Sống trong vùng bị ô nhiễm, không đảm bảo vệ sinh.

Thực phẩm bẩn, thức uống nhiễm độc, nhiễm khuẩn Hp,… là những nguyên nhân nguy hiểm gây hại cho dạ dày và đường tiêu hóa.

Sống trong vùng bị ô nhiễm, thường xuyên phải tiếp xúc với những chất độc hại sẽ gia tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày.

Theo phác đồ điều trị trào ngược thì thức ăn chiếm tới 30% tỷ lệ khỏi bệnh của người bệnh (Sau tinh thần và thể dục).

Vì vậy khi thực phẩm đã bị ô nhiễm sẽ làm chậm khả năng khỏi bệnh mà có nguy cơ tái phát căn bệnh nặng hơn.

Nguy hiểm hơn, nhiễm khuẩn Hp từ môi trường ô nhiễm có thể phá hủy dạ dày và phát triển thành ung thư dạ dày.

Khuẩn Hp gây trào ngược dạ dày.

Khuẩn Hp gây trào ngược dạ dày.

Vậy nên lời khuyên của tôi là hãy ăn chín uống sôi, ăn những thực phẩm giàu chất sơ, thực phẩm rau xanh.

7. Bé từ 3-6 tháng tuổi..

Đối tượng những bé này thường có biểu hiện trớ khi bú, bị nôn sữa, oẹ sữa sau khi bú

Nguyên nhân là do cơ quan dạ dày phát triển chưa hoàn chỉnh, nằm lệch vị trí thuận lợi so với thực quản.

Bình thường khi bú, sữa sẽ chảy qua thực quản xuống dạ dày, nhưng ở các bé, sữa lại bị đẩy ngược trở lại trào ra miệng.

Nhưng các mẹ yên tâm vì khi dạ dày của trẻ phát triển hoàn chỉnh sẽ hết triệu chứng này.

Mẹo nhỏ: cho trẻ bú sữa ít một và bú nhiều lần trong ngày.

8. Tiền sử mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa: ‘”như viêm loét dạ dày, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa”.

Những người có tiền sử mắc các bệnh về đường tiêu hóa như  trên thì cơ quan dạ dày đã có sự tổn thương rồi.

Nên khi xảy ra nguy cơ mắc bệnh sẽ lập tức phát bệnh trào ngược ngay.

Viêm loét dạ dày, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa đều gây bệnh do ảnh hưởng của sự điều tiết dịch vị axit dạ dày gây ra.

Mà đây là 1 trong những nguyên nhân chính gây lên căn bệnh trào ngược dạ dày.

Đối với những người thuộc nhóm đối tượng 8 này thì nguy cơ mắc trào ngược dạ dày sẽ tăng lên 30%.

Vì vậy việc phòng tránh giai đoạn đầu tiên vô cùng quan trọng.

Mẹo phòng tránh: ăn nhiều các thực phẩm có vai trò trung hòa được axit dạ dày. Ví dụ bánh mì, các loại đậu đỗ.

9. Lặp lại những thói quen sau đây kéo dài:

“bỏ bữa sáng, ăn nhiều vào buổi tối, tắm ngay sau khi ăn lo, thức khuya”.

Với những thói quen trên sẽ gây ra tác hại khôn lường cho cơ quan dạ dày.

  • Bỏ bữa sáng: gây tiết axit dịch vị dạ dày nhiều hơn.

Vì bữa sáng là thời điểm dạ dày hoạt động tiêu hóa mạnh nhất.

Nên nếu không được cung cấp thực phẩm, dịch vị axit sẽ tấn công trực tiếp vào lớp niêm mạc dạ dày.

  • Ăn nhiều vào buổi tối: còn bữa tối thì ngược lại. Thời điểm dần về đêm, dạ dày hoạt động chậm rãi hơn và chuẩn bị bước vào trạng thái nghỉ ngơi.

Nếu ăn nhiều quá, dạ dày phải gồng mình thực hiện phân hủy thức ăn. Nhưng hoạt động sẽ luôn có sự rối loạn.

  • Tắm ngay sau khi ăn: sau khi tắm xong, cơ thể phải tuần hoàn nhiều lượng máu hơn để chạy lên bề mặt da, từ đó làm giảm nồng độ máu của dạ dày.

Vậy mà sau khi ăn dạ dày rất cần đủ lượng máu cần thiết để thực hiện tiêu hóa thức ăn.

Việc tắm ngay sẽ làm mất đi lượng máu cần thiết này gây đầy bụng, khó tiêu, chướng hơi,… và kéo dài sẽ gây trào ngược.

  • Thức khuya: nếu như không ngủ sau 11h đêm sẽ làm tiết axit dạ dày nhiều gấp rưỡi lần bình thường.

Bởi đây là thời điểm mà mọi cơ quan bước vào trạng thái nghỉ ngơi. Nếu như không ngủ hoặc ngủ muộn sẽ khiến cơ quan hoạt động quá sức, đặc biệt là não bộ và dạ dày.

Khi não bộ mệt mỏi sẽ điều khiển dạ dày tiết ra nhiều axit hơn.

Tắm ngay sau khi ăn nguy cơ trào ngược dạ dày

Tắm ngay sau khi ăn nguy cơ trào ngược dạ dày

Mẹo lời khuyên: ăn đầy đủ bữa sáng, sau 8 giờ tối không nên ăn thêm gì, đi tắm trước hoặc sau 1 tiếng bữa ăn, và đi ngủ sớm.

10. Sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.

Có 3 nhóm chất thường được sử dụng mà gây hại cho dạ dày nghiêm trọng.

  • Chất kích thích: như cà phê, nước ngọt,…

Nếu được sử dụng ở mức độ bình thường thì không sao.

Nhưng nếu dùng nhiều quá sẽ gây kích thích axit dạ dày. Từ đó làm dư thừa axit và tăng nguy cơ trào ngược.

  • Rượu bia: chất ancol có trong bia rượu gây phá hủy trực tiếp niêm mạc dạ dày và thực quản. Ancol cũng kích thích sự tăng tiết axit lên cao.
  • Thuốc lá: nicotine là chất độc nguy hiểm có trong thuốc là. Chất độc này sẽ truyền trực tiếp lên não gây căng thẳng não bộ.

Não bộ là bộ thần kinh trung ương điều khiển trực tiếp hoạt động của dạ dày. Nên nếu não bộ căng thẳng thì sự điều tiết của cơ quan dạ dày sẽ bị rối loạn ngay.

Lời khuyên: Uống cà phê 1 ly/ 1 ngày thôi, uống sau khi đã ăn sáng.

Hạn chế uống rượu bia hay hút thuốc lá quá nhiều.

 

Keywords: , , , , , ,